보건복지부 등록 기관 · K-Medicine
외국인환자 유치 의료기관
외국인환자 유치 의료기관 – 최근 케이팝데몬헌터스(K-pop Demon Hunters) 등의 영향으로 한의원, HAN의원, Healer Han, Han Clinic, 한방병원 같은 키워드가 외국인 팬들과 해외 의료관광 환자들에게 많이 검색되고 있습니다.
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저희 영통역 윤빛 한의원은 K-Medicine을 선도하는 의료기관으로 이번에 외국인 환자 유치 의료기관으로 선정되었습니다.
수원 영통 주변에는 수원화성, 행궁동, 방화수류정, 삼성전자, 경희대학교 국제캠퍼스 등이 있어 중국인, 일본인, 미국인, 말레이시아인, 인도네시아인, 태국인, 베트남인을 비롯해 영어 · 중국어 · 스페인어 · 말레이어를 쓰시는 남미 환자분들이 많이 찾아오십니다.
여러 언어권의 환자분들을 잘 응대해 드릴 수 있도록, 저희 한의원의 한의사 원장님을 포함한 전 직원이 외국인 환자 응대 교육에 힘쓰고 있습니다.
앞으로도 외국인환자 유치 사업자와 협력하고 한류 콘텐츠 · 문화 산업과 발맞추어 한류 의학을 알리는 데 힘쓰겠습니다.
진료시간은 평일 밤 9시까지, 토 · 일 · 공휴일 오후 5시까지입니다. 진료시간 · 예약 안내를 참고해 주세요.
지금부터 저희 한의원에서 주로 보는 근골격계 통증 질환 중 하나인 상부교차증후군에 대해 설명드리겠습니다.

01
상부교차증후군의 정의
현대인은 오래 앉아 생활하다 보니 목과 어깨에 여러 문제가 생깁니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용이 늘면서 바른 자세를 지키기 어려워졌고, 특정 근육에 부담이 쏠립니다.
그렇게 일부 근육은 약해지고 다른 근육은 과도하게 긴장하면서 나타나는 것이 상부교차증후군입니다.
주로 상부 승모근과 흉근은 과도하게 긴장되고, 반대로 목의 깊은 굴곡근이나 하부 승모근은 약해지는 양상을 보입니다.
이 때문에 어깨가 앞으로 말리고 머리가 앞으로 나오는 자세가 만들어집니다. 흔히 말하는 라운드 숄더와 거북목도 상부교차증후군과 밀접합니다.

02
상부교차증후군이 발생하는 원인
가장 큰 원인은 잘못된 자세입니다. 특히 책상 앞에 오래 앉아 있거나 고개를 숙인 채 스마트폰을 쓰는 습관이 대표적입니다.
이런 자세는 머리를 앞으로 내밀게 하고 어깨를 안쪽으로 말아, 상부 승모근과 흉근에 과부하를 겁니다.
반대로 목의 심부 굴곡근과 하부 승모근은 점점 약해집니다. 이 불균형이 이어지면서 상부교차증후군이 만들어집니다.
운동이 부족해 목과 어깨를 지탱하는 근육이 충분히 발달하지 못하면 불균형이 더 쉽게 생깁니다.
스트레스도 영향을 줍니다. 긴장한 상태에서는 목 주변 근육이 굳고 어깨가 위로 올라가기 때문입니다.

03
상부교차증후군의 주요 증상
환자분들이 가장 흔히 호소하시는 증상은 목과 어깨의 뻐근함입니다. 목이 자주 뻣뻣하고 어깨 근육이 딱딱하게 뭉치며 통증이 생깁니다.
특히 컴퓨터 작업이나 운전을 오래 하면 통증이 더 심해집니다.
또한 머리가 앞으로 빠져나온 거북목 자세나, 어깨가 둥글게 말린 라운드 숄더 체형인 경우가 많습니다.
목과 어깨의 통증뿐 아니라 두통이나 눈의 피로가 함께 오기도 하고, 손이나 팔의 저림으로 이어지기도 합니다.
흉곽의 움직임이 제한되면서 호흡이 얕아지고 만성 피로감을 호소하시는 경우도 많습니다.

04
지속될 때 생길 수 있는 문제
상부교차증후군이 오래 이어지면 척추의 정렬이 무너져 목디스크나 경추 협착증 같은 질환으로 번질 수 있습니다.
또한 어깨 관절의 움직임이 제한되면서 회전근개 질환이나 충돌증후군 같은 어깨 질환을 부르기도 합니다.
두통, 턱관절 장애, 소화불량을 함께 호소하시는 분들도 있고, 전신 혈액 순환에 영향을 주어 어지럼증이나 집중력 저하로 이어지기도 합니다.
05
윤빛한의원의 상부교차증후군 치료

상부교차증후군을 개선하려면 척추 불균형을 바로잡고 근육 긴장을 풀어야 합니다.
물리치료, 침 치료, 부항 치료로 과도하게 긴장된 근육을 이완하고, 추나 치료로 틀어진 경추의 정렬을 바르게 교정합니다.
통증이 심한 부위에는 약침 치료를 함께 시행하시면 염증과 통증이 한결 빨리 가라앉습니다.
- 가벼운 경우
- 증상이 비교적 가볍고 생긴 지 오래되지 않았다면 4~6주 정도의 치료로 호전되는 경우가 많습니다
- 오래된 경우
- 통증이 오래되었거나 근육 불균형이 심하고 체형 변화까지 동반됐다면 2~3개월 이상 꾸준한 치료와 생활습관 교정이 필요합니다
- 보험 적용
- 약침 치료를 제외한 모든 치료가 건강보험 급여 항목이며, 실손의료비보험(실비보험) 처리가 가능합니다
- 소요 시간
- 상부교차증후군 같은 근골격계 통증 질환으로 내원하시면 진단과 치료에 약 1시간 정도 걸립니다

06
생활 관리 방법
01바른 자세예방과 개선의 첫걸음입니다. 컴퓨터 모니터는 눈높이와 같거나 조금 높게 두고, 의자에 앉을 때는 허리와 어깨를 곧게 펴는 습관을 들이세요.
0230분마다 스트레칭같은 자세로 오래 있어야 한다면 30분에서 1시간마다 목과 어깨를 가볍게 풀어주세요.
03약한 근육 강화약해진 심부 목 굴곡근과 하부 승모근을 키우는 운동이 효과적입니다.
04긴장된 근육 이완반대로 과도하게 긴장된 상부 승모근과 흉근은 스트레칭으로 풀어주셔야 합니다.

마무리
글을 마치며
오늘은 수원 영통 윤빛한의원에서 상부교차증후군의 정의, 원인, 증상, 치료 방법과 생활 관리 방법에 대해 알아보았습니다.
상부교차증후군은 단순한 근육 뭉침이 아니라, 전신의 균형이 무너지고 있다는 신호로 보셔야 합니다.
방치하면 여러 2차 질환으로 이어질 수 있어 적절한 치료와 관리가 필요합니다.
거북목, 라운드 숄더, 목과 어깨 통증으로 불편하시다면 저희 병원에 내원하셔서 진찰과 치료를 받아보시기 바랍니다.
저희 수원시 영통구 영통동 윤빛한의원의 한의사 의료진이 궁금하다면, 수원 영통 윤빛한의원 한의사 의료진 소개 페이지를 참고해 주세요.
본원은 예약은 필수는 아니지만, 네이버예약이나 전화(031-205-7553)로 예약하고 내원하시면 보다 더 원활하게 진료를 받을 수 있습니다.
