수원365한의원 영통역물리치료병원
수원365한의원 영통역물리치료병원
현대인들은 앉아서 보내는 시간이 많습니다. 오랜 시간 앉아 있는 직장인, 장거리 운전자, 수험생과 같은 사람들은 한 번쯤 엉덩이의 뻐근함과 다리 저림을 경험해 봤을 것입니다.
이러한 증상을 겪은 사람들은 허리디스크가 아닐지 걱정하기도 하는데요. 하지의 통증과 저림이 꼭 척추의 문제로만 발생하는 것은 아니며, 이상근증후군이 그 원인일 수 있습니다.
오늘은 수원시 영통구 영통동에 소재한, 365일 늘 문여는 윤빛 한의원에서 이상근증후군의 개념, 원인, 증상, 한의 치료, 생활 관리 방법에 대해 알려드리겠습니다.
저희 한의원은 365 진료, 평일 매일 오후 9시까지 진료하며, 토요일, 일요일, 공휴일에는 오전 10시부터 오후 5시까지 점심시간 없이 진료하고 있습니다.
처음 내원하시는 분이라면 늦어도 오후 4시까지는 와주셔야 모든 진료를 원활하게 받으실 수 있습니다.
보다 더 자세한 내원 방법, 진료 시간, 위치는 한의원 내원 방법 페이지를 참고 부탁드립니다.
이상근증후군의 개념
이상근증후군은 엉덩이 근육 중 하나인 이상근이 좌골신경을 압박하거나 자극하면서 통증을 유발하는 상태입니다.
이상근(궁둥구멍근, Piriformis)은 엉덩이에 깊이 위치한 작은 근육으로, 천골(엉치뼈)에서 시작되어 대퇴골(넙다리뼈)의 대전자로 연결되며, 주로 고관절을 바깥쪽으로 회전시키는 역할을 합니다.
이상근은 고관절을 안정화하는 중요한 근육이지만, 이상근이 바로 아래의 좌골신경(Sciatic nerve)을 압박하면 문제가 발생합니다.
좌골신경은 인체에서 가장 크고 긴 말초신경으로, 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발을 지나는데요.
이상근이 과도하게 긴장될 경우, 좌골신경이 눌리거나 자극을 받아 통증 및 감각 이상이 발생하며, 일반적으로 엉덩이와 다리 뒤쪽으로 내려가는 통증이 나타납니다.
수원365한의원 – 이상근증후군의 원인
이상근증후군의 대표적인 원인은 잘못된 자세 습관과 근육의 과사용입니다.
장거리 운전자나 수험생은 장시간 같은 자세로 앉아있게 되는데요.
특히 다리를 꼬고 앉는 습관이 있다면 이상근증후군의 위험이 커지며, 골반의 불균형 및 다리 길이 차이 등으로 인해 이상근증후군이 발생할 수 있으니 주의해야 합니다.
과도한 운동으로도 이상근증후군이 발생할 수 있습니다. 걷기나 계단 오르기 등을 과도하게 하거나, 잘못된 자세로 운동을 반복하면 이상근이 짧아지고 뭉치게 됩니다.
한편, 엉덩이를 부딪히는 낙상, 교통사고 등 직접적인 외상도 원인이 될 수 있습니다.
이상근증후군의 증상
이상근증후군의 주요 증상은 엉덩이 깊숙한 부위의 통증입니다. 찌릿하거나 뻐근한 통증이 엉덩이에서 시작되어 고관절, 허벅지 뒤쪽, 발까지 이어질 수 있습니다.
이상근증후군은 다리의 방사통과 저림 증상으로 인해 허리디스크와 자주 헷갈리게 되는데요. 허리디스크와는 허리 통증 유무로 간단하게 구별해볼 수 있습니다.
허리에 통증 및 이상이 없고 엉덩이 통증과 다리 저림이 발생하며, 앉아 있을 때 통증이 심해진다면 이상근 증후군을 의심하게 됩니다.
또한, 이상근 부위를 눌렀을 때 통증이 뚜렷하며, 다리를 꼬거나 다리를 바깥쪽으로 돌릴 때 통증이 심화된다면 더욱 가능성이 높습니다. 심한 경우 밤에 잠자리에 들었을 때도 통증이 지속되어 일상생활에 지장을 줍니다.
수원365한의원 – 윤빛한의원 이상근증후군 치료 프로그램
저희 수원 영통역 윤빛한의원에 엉덩이 통증 및 다리 저림으로 내원하시면, 꼼꼼한 문진과 진찰을 통해 원인이 되는 근육을 파악하고 치료 계획을 세웁니다.
진료실에서는 자세한 문진과 이학적 검사를 통해 통증의 원인이 이상근증후군인지의 문제인지 살피고, 이상근의 과도한 긴장을 유발한 사건이나 생활 습관을 찾습니다.
이상근증후군은 골반의 불균형과도 관련이 깊습니다.
잘못된 자세는 골반 불균형을 유발하고 이상근증후군을 초래하기 때문에 주의해야 합니다.
이미 골반의 정렬이 어긋났다면 추나 치료를 통해 불균형을 바로잡고 통증의 재발을 방지하는 것을 권합니다. 추나 치료는 연간 20회까지 건강보험이 적용됩니다.
침구치료실에서는 물리치료, 부항 치료, 침 치료, 전침 치료, 뜸 치료를 통해 과도하게 긴장된 근육을 이완시키고 좌골신경의 압박을 낮춰 통증을 완화합니다.
만약 통증이 심하거나 일상생활에 불편함이 있다면, 이상근 주변 경혈점에 한약액을 직접 주입하는 약침 치료를 병행하여 소염 진통 효과를 높입니다.
추가로 휴대와 복용이 간편한 보험 한약을 3일분 처방하여 회복에 도움을 줍니다.
약침을 제외한, 앞서 설명드린 모든 치료는 건강보험 적용되는 치료이며, 건강보험 급여 항목이므로 실손보험 (실비 의료비 보험) 적용, 처리, 환급 역시 가능합니다.
이상근증후군과 같은 근골격계의 문제로 저희 수원 영통 윤빛한의원에 처음 내원하신다면, 진료 및 치료에 총 50분 정도 소요됩니다.
이상근증후군의 생활 관리 방법
이상근증후군을 유발하는 잘못된 자세를 바로잡는 것이 중요합니다.
다리 꼬는 습관이 있다면 고치고, 장시간 앉는 일은 되도록 피합니다. 장시간 앉아 있어야 한다면 1시간에 한 번씩 가볍게 걷거나 스트레칭하여 이상근의 과도한 긴장을 예방합니다.
이제 이상근을 이완시키는 스트레칭 방법을 우측 기준으로 알려드리겠습니다.
먼저, 의자에 허리를 곧게 펴고 앉습니다. 오른쪽 다리를 반대편 다리 위로 올려서 오른쪽 발목 바깥 부분이 반대편 무릎 위에 닿도록 합니다.
이렇게 다리를 숫자 4 모양이 되도록 만든 후, 허리를 곧게 펴고 상체를 천천히 앞으로 숙입니다. 엉덩이와 허벅지 뒤쪽이 당겨지는 느낌이 들면 그 자세를 20~30초 유지한 후, 양측을 번갈아 3회 반복합니다.
수원365한의원 영통역물리치료병원 – 글을 마치며
오늘은 수원 영통역에서 365 정상진료하는 윤빛한의원에서 이상근증후군의 개념, 원인, 증상, 한의 치료, 생활 관리 방법에 대해 알아보았습니다.
이상근증후군은 오랜 시간 앉아 있는 사람에게 나타날 수 있는 질환입니다.
엉덩이 통증과 다리 저림이 있고 앉아 있을 때 통증이 심해진다면 이상근 증후군을 의심할 수 있으며, 이런 경우 조기에 적절한 치료와 생활 관리를 병행해야 합니다.
이상근증후군이 의심되는 증상으로 고민이라면, 저희 병원에 내원하여 진료를 받아보시기를 바랍니다.
저희 수원시 영통구 영통동 윤빛 한의원의 한의사 의료진이 궁금하다면, 이 페이지를 참고해 주세요.
저희 병원은 예약은 필수는 아니지만, 네이버예약이나 전화(031-205-7553)로 예약하고 내원하시면 보다 더 원활하게 진료를 받을 수 있습니다.
